Witam, Tak jak w temacie, interesuje mnie głownie : Sztanga 180cm z zaciskami Gryf lekko łamany 120cm (ewentualnie max łamany) Obciążenie do tego, jakieś 40kg minimum. Jeżeli ktoś robi ławeczki, to także jestem zainteresowany z tym że musi posiadać możliwość regulacji kąta w dół+ modlitewnik. Jeżeli ktoś ma coś na sprzedaz z powyzszych prosze o [...]
bije propa z balkana, co kilka dni trafia sie bardzo bolesny strzal(dzis to spac nie moglem), noga puchnie i pojawia sie temperatura, ale stan ten trwa max 3dni i nie spotkal mnie nigdy jak bilem w prawa noge(to nie powinno miec roznicy ale staram sie jak najdokladniej opisac) nie wiem czy to normalne czy ciagnac to dalej czy dac sobie spokoj. [...]
sprzedam dresy everlast rozmiar M wymiary: OBWÓD PASA 78-100 cm SZEROKOŚĆ MAX (A) 54 cm DŁUGOŚĆ NOGAWKI (D) 106 cm SZEROKOŚĆ W UDZIE (B) 30 cm http://www.tntsport.republika.pl/ever_jog_sn13_charcoal1_wm.jpg CENA: 55zl
Witam właśnie nabyłem bromocorn 2.5mg 30tab na obniżenie prolaktyny. Zrobiłem badania: Prolaktyna 222. norma 57-357 Testosteron 11.58. norma 9.9-27.80 plan jest taki obniżyć max prolaktyne a tym samym zwiekszyc test. Do dego dożucam test freka. Pytanie jak brac bromocorn? dawki i pory dnia? (rano po sniadaniu czy na wieczór czy w południe/)
Witam. Planowałem zacząć cykl na siłę i kupić zestaw odżywek, jednak wyszło tak, że obecnie mam max 150zł na cykl siłowy. Możecie mi podpowiedzieć co mógł bym kupić? 1. Jakieś cm3 + puszka BCAA? 2. Zaintwestować wszystko w BCAA + witaminy +jakies carbo 3. Jakaś przedtreningówka (nie zależy mi na strasznej pompie, ale na pobudzeniu i sile [...]
[...] a mianowicie podczas robienia klatki na ławce płaskiej dwie pierwsze serie idą w miarę normalnie po 8 powtórzeń, natomiast już trzecia seria wygląda tragicznie bo tylko 3 max 4 powtórzenia z tym samym ciężarem. Jestem teraz w połowie cyklu cm3, mój staż treningowy to około 1.5 roku i nigdy wcześniej nie miałem takiego problemu. Z góry dziękuję [...]
Witam Chce zakupic Orbitrek! Doradzcie mi jaki jest najlepszy ale w miare za nieduze pieniądze:] moge dac 800zł max. Orbitrek ma sluzyc mi i zony :] Ja waze 112kg wiec musi byc solidny i wytrzyymały i zalezy nam zeby był cichy zeby mozna było na nim spokojnie trenowac gdy w pookoju obok dzieci beda spac:] Dzieki Pozdro
[...] i wlasnie nie wiem co wybrac. Mysle nad propem, cyklotestanolonem lub susta(bo z oma to teraz roznie bywa) Z cykli bylo prop+meta (jestem z niego bardzo zadowolony) i prop+superka. Cwicze juz 4 lata. Waga 105kg (mam taka budowe ze szybko lapie mase) , wzrost 185cm, biceps 45. Interesuje mnie cylk max 8 tyg. Co mozecie mi polecic?? Pozdrawiam.
[...] w tygodniu (cale cialo) chcialbym to zmienic na cwiczenia kazdej parti w inny dzien, czy jest to juz dla mnie odpowiednie? waga 71. wzrost 184. wszystko robie piramidka .max wyciskanie na klate 80. na bicepa nie prubowalem ale ostatnia seria 38 kg * 8. MC 70*8 , barki 38 *8 , czekam na odpowiedz, jesli jest taka mozliwosc takze podania [...]
Witam, HST mowi o stalej progresji ale jaka ona stala zakladajac ze, Max dla 15tek to 40kg Dla 10tek 50kg Dla 5tek 60kg Trening 15tek: Pon 27.5kg / Sro 30kg / Ptk 32.5kg / Pon 35kg / Sro 37.5kg / Ptk 40kg Trening 10tek: Pon 37.5kg / Sro 40kg / itd. Czyli dwa ciezary powtarzamy z treningu 15tek gdzie powtorzenie robimy x 10 wiec nie jest to [...]
chodzi mi glównie o podzial kalorii bo niebardzo moge je upakowac bo wychodzi mi za duzo tluszczy i niewiem czy musze zmniejszyc ilosc kalori czy moge je zastapic naprzyklad zwiekszajc ilosc zpozywanego bialka czy wegli prosiBbym o podanie max. liczby spozywanego bialka i wegli w gramach w podstawowej diecie redukcyjnej!!!DZIENX
[...] cwiczyc codziennie ,inni ze musi byc dizen przerwy ,hm jesli nie ma mowy o spalaniu tluszczu a jedynie o rzezbieniu (i "budowaniiu") miesni to jak powinno sie cwiczyc? 2.Czy lepiej (np wykonując brzuszki) robic 1 serie i bardzo duzo(max) powtórzen czy lepiej np 5 seri po 30 powtórzen i czy w ogole ma to jakiekolwiek znaczenie:)? Pozdrawiam
Witam jestem na redeukcji już prawie 10 dni a nie schudłem ani deka/...;/ Mam 190cm 110kg czyli moje zapotrzebowanie przypada gdzieś grubo ponad 3000 kalorii a ja zjadam max 2000. Dzisiaj na obiad zjadłem 250/300 gram kurczaka i gdzieś tyle samo mrożonych warzyw z biedry. To nie jest czasem zbyt dużo? (jadam 3 posiłki dziennie) Na ile kalorii moge [...]
A. - przysiad rampa 10 - wiosłowanie 5 x 10 - military press 5 x 10 + poręcze 3 x MAX B. - mc rampa 10 - wyc leżąc 5 x 10 - podciąganie 5 x (negatywy katuje) + młotki 3 x 12 i mam do was pytanie czy jak mam slabe wyniki silowe to lepiej robic mc i przysiad w rampie o mniejszej ilosci powtorzen aby latwiej mi progresowac bylo? np. 5-6 rep ?
Witam Mam 17 lat byłem dzisiaj u lekarza od wad postawy, powiedział że siłownia wskazana ale tylko ławeczka bez ćwiczeń na stojąco i siedząco. Więc proszę o pomoc w ułożeniu planu. Powiedział też że hantelki max 3kg bo mase się powtórzeniami buduje...(co mnie rozwaliło) co sądzicie na ten temat??
o to mój arsenał olimp kreatine 1000 OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) bx glutagenix vital max bcaa glukoza do kreatyny mass xxl stoi już rok w domu to w końcu go zjem chodz braków w diecie nie mam dibencozide magnum głównie chodzi mi o mase trening mam jak brać tez wiem tylko chodzi mi o ewentualne poprawki i nie wiem czy zamiast tego nie [...]
[...] cos w momencie zastania. Nitrobolon II, no xplode i cm 3. Bardzo dobry zestaw i super efekty. Siła około 12 kg na klatce, 10 kg na wyciskani na barki, modlitewnik ok 6 kg, w łapce 2 cm, masa + 5 kg. W zwiazku z tym mam pytanie, co wrzucić po tym cyklu. Potrzebuje czegos mocnego i konkretnego i zeby to było max połonczenie 2 rzeczy. pomóżcie :D
[...] masa staż:8-9miesięcy Dieta : jest 3.00kcal Dzień 1: Przysiad - 5 x 5 Wyciskanie leżąc - 5 x 5 Wiosłowanie - 5 x 5 + ramiona Dzień 2: Martwy ciąg - 5 x 5 Wyciskanie stojąc - 5 x 5 Skos hantle - 4 x 8 Podciąganie - 4 x max Dzień 3: Front Squat - 5 x 5 Wyciskanie leżąc - 5 x 5 Wiosłowanie - 5 x 5 + ramiona Nw ile dać cwiczen na ramiona
witam jestem 3 tydz na low carb cel redukcja ww do ok 100 max...zwykleprzedzial 80-100 okolotreningowo ... zauwarzylem spadek libido straszny....wiem ze to podobno normalne przy niskich ww... pytanie czy powinienem robic ladowanie....
Witam zaczalem dzisiaj 2 miesiac robienia sily wlasnie jestem po treningu klatki i tricepsu. Kto pomoze ustawic mi trening na klatke na przyszly tydzien. Waga 80kg max 145.5. Dzis klatka wygladala tak:2 serie rozgrzewkowe nastepnie na plaskiej 10*110 8*115 6*125.5 4*130.5 2*135.5 2 serie skosu 6*100 3*105 2 serie na waskim 6*95 3*100 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
